تمرینات مدرن هندبال

تمرینات قدرتی توجه ویژه ای برروی عضلات مرکزی و ثبات دهنده عضلات اسکلتی بدن دارد.

هچنین ثبات عضلات بازیکنان هندبال در بالا بردن عملکرد جسمانی و جلوگیری از مصدومیت آن ها نقش بسزایی را ایفا می کند.
از این رو سرعت، قدرت، توان و استقامت برای پیشرفت در هندبال لازم و ضروری است.

این تمرینات متشکل از مجموعه ای از تمرینات قدرتی با ویژگی های هندبال و تمرینات آمادگی جسمانی متنوع برای یک تیم طراحی شده است.

تمرینات حاضر مختص تیم های جوانان و بزرگسالان تهیه شده، بنابراین نیازمند آمادگی لازم بدنی می باشد.

گرچه می توان این تمرینات را برای تیم های پایه نیز استفاده کرد ولی می بایست ویژگی و توانایی آن ها را در انجام تمرینات در نظر گرفت.