راهنمای تخصصی تناسب اندام در آب

شرکت در کلاس‌های عملی ورزش در آب برای اکثریت افرادی که خواستار تحول و حرکتی در زندگی یکنواخت، بی‌تحرک و پرفشار امروزی هستند نتایج مثبت و مؤثری در بر خواهد داشت. از آن جمله می‌توان به کاهش و درمان بیماری‌های روانی (افسردگی، اضطراب، عصبانیت و…)، پیشگیری و درمان ناهنجاری‌های قامتی، بهترین محیط برای فعالیت بدنی سالمندان و زنان باردار و بیماران خاص، کالری‌سوزی بیشتر بدون استشمام بوی بد عرق و بهبود ترکیب بدنی و رسیدن به وزن ایده‌آل، تقویت همه‌جانبه عضلات، انعطاف‌پذیری بیشتر، ارتقای تعادل و در نهایت بهبود دستگاه‌های قلب، عروق، تنفس، اعصاب و گوارش اشاره کرد.

کتاب حاضر مرجعی کامل برای ورزش در آب است و با توجه به گستردگی این کتاب به هر آنچه مربیان ورزش در آب باید بدانند اشاره ‌کرده است و راهنمایی کامل و تخصصی را برای مربیان و حتی ورزشکاران این حیطه فرح‌بخش مهیا کرده است. تمرکز این کتاب بر فعالیت‌های متنوع ورزشی در هر سن و در هر سطح از آمادگی جسمانی است و شامل برنامه‌ها و طراحی تمرین در قسمت کم‌عمق و عمیق استخر می‌باشد. اجرای گروهی این حرکات و جذاب بودن محیط آبی در گروه‌های کوچک و بزرگ باعث شده که مقبولیت بیشتری نسبت به بسیاری از ورزش‌های دیگر مانند دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، دویدن، پیلاتس و غیره در میان جامعه کسب کند و «ورزش برای همه» را به‌خوبی گسترش دهد. محیط آبی و خواص فیزیکی آب اجازه می‌دهد تا بسیاری از طیف‌ها بتوانند به‌راحتی در آب تمرین کنند و از مزایای فعالیت بدنی بهره‌مند شوند.